毋论何事缠身，睡觉总能让人暂时放下手头工作。睡眠中是人类的另一个人生，一个完全异于醒时的世界，它可以很安静，也可以很躁动。
正常人一天都要保证七、八个钟头的睡眠，不然做什么事都没劲。犯困，影响工作，也影响胃口，人的一天过得怎样，睡眠质量决定了第一要素。因为犯困，食欲不振，整个人看上去筋疲力尽，萎靡颓丧，怎么看对于前一晚的加班或者通宵，都是不合算的。一个人要想随时保持神清气爽，作息规律相当重要，如何都不能马虎。
睡眠可以让人得到暂时的解脱，甚至可以帮你理清白天杂乱的思绪，在睡梦中，我们更可以进入一个多彩的世界，感受各种奇妙的物事，让人收获惊喜或者惊吓，体会悲欢离合，享用喜怒哀乐，使人在休息的同时，饱餐人生的另一番景象。
然有些工作需要日夜颠倒，这在中国的儒释道看来，都是有悖天理的。中国人自古信奉日出而作，日落而息。白天要出去体现自己的生命价值，夜里养精蓄锐，享受天伦、人伦。但由于工作性质所迫，现代人日息夜作的现象日益严重，对人的身体素质、精神素质无不祸害深矣。
因而，我甚是提倡古人所言：存天理，灭人欲。依据天理行事，不日夜颠倒；至于欲望，减三分，换个美梦，岂不值矣！
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